Loading Events

« All Events

  • This event has passed.
Feb 20

Mindfulness meditacije

February 20 @ 8:00 am - 8:30 am

Available in: English Serbian

Pozivamo vas da nam se pridružite svakog utorka i četvrtka na mindfulness meditacijama.

Šta možete da očekujete na ovim susretima?

Vođenu mindfulness meditaciju u trajanju od 30 minuta u okviru koje ćemo se fokusirati na disanje, zvukove ili telo i učiti kako da treniramo našu pažnju da bude prisutna ovde i sada.

MEDITACIJE ĆE BITI VOĐENE NA ENGLESKOM JEZIKU.

Meditacije su namenjene i onima koji nemaju prethodno iskustvo u meditaciji.

ŠTA JE TO MINDFULNESS (SVESNA PAŽNJA)?

Mindfulness je veoma moćna praksa treniranja naše pažnje. Treniranjem naše pažnje uz pomoć Mindfulness-a mi učimo kako da budemo prisutni ovde i sada. Usmeravanjem pažnje na unutrašnja i spoljašnja iskustva bez prosuđivanja, prihvatanje tih iskustava bez pokušaja da ih promenimo, potisnemo ili zaustavimo. Ova praksa je moćna jer nam pomaže da naučimo kako da se zaustavimo u našim preteranim razmišljanjima, brigama, mislima o prošlosti, budućnosti i svemu onome što nas odvlači od našeg neposrednog iskustva u sadašnjosti i izaziva stress i neprijatna osećanja u nama .

Osoba zaslužna za popularizaciju Mindfulness-a je profesor doktor emeritus Džon Kabat Zin koji je krajem sedamdesetih godina kreirao osmonedeljni program koji se naziva Mindfulness Based Stress Reduction Program (MBSR) koji se pokazao posebno uspešnim u oblastima smanjenja stresa i anksioznosti. Vremenom Mindfulness dobija sve veći značaj u poljima medicine, psihologije i obrazovanja, sa ciljem primene u oblasti povećanja pažnje i poboljšanja mentalnog zdravlja, a danas su učesnici Mindfulness treninga osobe najrazličitijih potreba.

Poslednjih trideset godina, brojna empirijska istraživanja iz oblasti psihologije, neurologije i medicine su potvrdila dobrobiti redovnog vežbanja naše svesne pažnje.

Naučna istraživanja su dokazala da praktikovanje mindfulness-a u svakodnevnom životu donosi sledeće rezultate:

povećana pažnja i memorija
smanjenje hiperaktivnog i impulsivnog ponašanja
povećana sposobnost “samoumirivanja” (self-calming)
razvoj socijalnih veština
razvoj saosećajnosti i brige za druge
smanjenje anksioznosti i depresije
povećan osećaj smirenosti i relaksacije
povećano samopoštovanje
poboljšanje kvaliteta sna

MESTO I VREME ODRŽAVANJA SUSRETA:
8-8:30h – zamolili bismo vas da na susret dođete na vreme
Bulevar oslobođenja 55, interfon Mindful centar, prizemlje

CENA SUSRETA:
Učešće na bazi donacije

Voditelj meditacija:

Andre van Kempen
He has been practicing zen meditation, vipassana and mindfulness meditations in the last 8 years. After 7 years of running successful Web Development company Techtwo in the Netherlands, he realized that was not what he was up to and … he dared to completely change direction of his career. Now he is now teaching others and holding workshops in the field of motivation, marketing, Mindfulness techniques and many other areas important for the development of both personalities and business. He has been practicing zen meditation, vipassana and mindfulness meditations in the last 7 years. He is a great support and advisor to all those who are chasing their dreams

Details

Date:
February 20
Time:
8:00 am - 8:30 am
Event Category:
Website:
https://www.facebook.com/events/1336285199888300

Venue

Mindfulness centar Novi Sad
Bulevar oslobođenja 55
Novi Sad, 21000 Serbia
+ Google Map
Copy link